中专女生引进形体教学的实践研究

时间：2015-12-20 15:07:14 所属分类：中等教育 浏览量:

摘要：通过对形体训练的实践研究，结合自身的经验，从健身，健心。健美提高身体素质；培养学生养正确的审美观和良好品质；增强信心，提高学生心理适应能力；矫治学生心理障碍，提高学生心理健康水平，来探讨形体训练的价值，为有效的增强中专女生的体质，塑

摘要：通过对形体训练的实践研究，结合自身的经验，从健身，健心。健美提高身体素质；培养学生养正确的审美观和良好品质；增强信心，提高学生心理适应能力；矫治学生心理障碍，提高学生心理健康水平，来探讨形体训练的价值，为有效的增强中专女生的体质，塑造优美的体形和高雅的外在气质以及培养终身体育锻炼的习惯，提供可靠依据。
　　关键词：中专女生　形体训练　研究
　　
　　1、前　言
　　
　　从中专学校的就业形势来看，社会对人才综合素质的要求越来越高，无论你从事何种职业，要想使自己在激烈的人才竞争中立于不败之地，得到社会、同行以及周围人的认可，除了具备一定的专业知识和技能外，同时还需要拥有一个具备高雅的气质和良好的身体素质及健康健美的形体。中专女生年龄一般在15-18岁左右，正处于青春发育期，其主要生理特征为身高和体重都有可能会增加，骨盆发育日渐成熟。而形体训练正是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体形，培养正确优美的姿态和动作，促进人体形态更加健美的一种运动。因此，作为中专形体教师我们应该引导学生按照美的标准塑造自己，促进身心协调，健康发展，提高审美能力和美的表现力，增强对生活的热爱和自信心，为学生走向社会参与竞争创造有利条件。
　　形体训练是一项融音乐，舞蹈，体操为一体，以有氧运动练习为基础，以健美为特征的体育运动。通过形体训练不仅能有效的增强女生的体质，提高身体素质，塑造优美的体形培养正确的优美的姿态。并对修饰，改善和矫正身体的不良姿态，形成健康的体态，陶冶美的情操，培养高雅的气质，文明的礼仪和高尚的道德修养，有着特殊的功效。随着现代健身活动的日趋普及和发展，形体训练逐渐受到人们的广泛关注和喜爱，健康的体魄和健美的体形已受到了人们的重视。许多学校也把形体课列入教程，深受女生们的欢迎和喜爱，成为素质教育的重要内容之一。探索形体训练的价值，不仅具有理论意义，而且更具有现实意义。通过对形体训练的研究，能有效的增强中专女生的体质，塑造优美的体形和高雅的气质以及培养终身体育锻炼的习惯，提供可靠依据。
　　
　　2、研究对象与方法
　　
　　2.1　研究对象
　　玄武中等专业学校2008级选修形体课程的50名女学生，年龄在15-18岁之间，所有女同学从未接受过形体训练，都是初学者。
　　2.2　研究方法
　　实验法
　　2.3　实验设计
　　2.3.1　训练时间设计
　　形体教学每周按教学计划上60分钟训练课，每天要求课外活动时间训练1小时，共训练一年。
　　2.3.2　实验步骤
　　实验前测定每位学生的胸围、腰围、大腿围、小腿围，体重五项指标一年后再测定对比，进行数据统计整理。
　　
　　3、实验结果
　　
　　注：实验前与实验后比较。*表示P　　从表1，说明受测试者通过一年的形体课的训练后各项指标有了明显的变化：体重减少了5.6％、腰围减少了3.6％、大腿围减少了5.7％、小腿围减少了7.1％。经T检验有显著性差异，胸围指标减少了0.3％。
　　
　　4、结　论
　　
　　通过一年来形体训练，女生的体重、腰围、大腿围、小腿围前后指标对照，经过T检验，都出现了显著性差异，基本上达到了预期效果。胸围指标经过T检验，无显著性差异，这也符合青少年女生的生理特点，从均值看，胸围运动后反比运动前小了。证明运动确实能够起到消除多余脂肪的目的，使肌肉具有弹性。实验证明，通过一年的形体训练，学生的改变主要体现在以下几个方面：
4.1　陶冶情操，培养学生正确的审美观和良好品质
　　一年的时间，通过形体训练，学生的柔韧性，协调性，力量及耐力素质有了很大的提高。因为形体训练的内容选择非常讲究，不仅仅考虑到体质的增强和形体的塑造，还必须有深刻的思想内涵。从动作造型设计到伴奏音乐的选择，都必须给学生一种振奋人心，催人奋进的力量。所以说，选择进行形体训练对培养学生积极向上，勇敢顽强的品格及乐观进取的人生价值观有不可忽略的作用。
　　4.2　调节心境，放松大脑
　　学生在形体训练时，经常在节奏明快，旋律优美的音乐伴奏下进行的形体训练活动，使她们的注意力都能集中到优美的乐曲中，并随着轻快的节奏将内心的情感抒发到训练中去。而且坚持这项运动的训练，还可以有效提高神经系统的活动能力，增强呼吸循环系统的功能，使大脑充分获得氧气，进而使记忆力增强，思维更加敏捷灵活。
　　4.3　磨练意志，增强信心。提高学生心理适应能力
　　对学生来说，形体训练既是对身体素质的锻炼，更上是对学生意志品质的考验。就如较简单的压腿动作来说，刚开始练习时。常常出现腰酸腿疼，如果没有顽强的意志力，的确无法坚持下去。对培养学生吃苦耐劳有着重要作用。此外，也大大帮助女生纠正不良的体型，让她们学会了正确的身体姿态，能做到“坐如钟，站如松”。并且形体训练时使学生动作更加协调，灵活，富有表现力，增强了学生的自信。为学生走向社会参与竞争创造有利条件
　　4.4　矫治学生心理障碍，提高学生心理健康水平
　　根据我多年的观察发现，中专学生入学时，由于受到应试教育的影响，被老师边缘化，缺乏基本的礼仪规范。有些同学是非、善恶、美丑界限不分，对自己的不文明行为，安之若索。性格孤僻，不合群，不积极参加集体活动，情绪变化无常。所有这些都是学生心理障碍的表现。从而陶冶情操，开阔心胸，激发她们对学习和生活的自信心和进取心，形成豁达，乐观，开朗热情的良好心境。实践证明：有的放矢的形体训练活动对矫治学生心理障碍，提高学生心理健康水平有着极大的帮助。
　　
　　5、结束语

　　形体训练不仅是培养学生健身、健美的主要途径。而且还是适合学生健身、健美、健康的有效运动形式。而其本身也是学生的需要、时代的要求、体现新课程精神；学生通过形体训练能实现达到增强身心健康的目的，并且通过学习掌握形体练习方法后，为学生终身体育奠定了基础。通过形体训练，不仅能改善受训练者的体态美，还能培养她们的审美情趣，提高她们美的意识，铸造美的灵魂。从而塑造自我，适应环境表现自我。以好的形体形象满足社会行业的需要，塑造新一代中初级技术从业人员。

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