时间：2015-12-20 19:37:07 所属分类：心理学 浏览量:
随着社会发展，生活节奏加快，以及社会环境与自然环境的变化，部队官兵易出现一些心理问题。 如何采取科学有效的方法，减少官兵们的心理问题，培养身心健康的群体，是心理健康教育工作的主要任务。积极心理学理论为部队心理健康教育工作提供了新的思路。积极
随着社会发展，生活节奏加快，以及社会环境与自然环境的变化，部队官兵易出现一些心理问题。
如何采取科学有效的方法，减少官兵们的心理问题，培养身心健康的群体，是心理健康教育工作的主要任务。积极心理学理论为部队心理健康教育工作提供了新的思路。积极心理学是 20 世纪末兴起于美国心理学界的一个新兴研究领域，它反对传统心理学一直将注意力集中在"问题""症状"等消极因素上，主张将研究重心放在"美德""幸福"等积极因素上〔1〕.有研究认为某种力量或美德的缺失可能是心理失调、错乱的根源，而具备某些力量则可以成为抵御和减轻精神疾病的缓冲器〔2〕.积极心理学的主要目标是促进个体的主观幸福感，注重培养人们的积极心理品质； 注重发挥人的主观能动性； 关注人自身的积极因素，主张发挥其内心潜在的、固有的、潜意识能力为出发点； 倡导积极心态来应对各种心理现象； 对心理问题做出新的、积极意义的解读； 激发个体自身内在的积极力量和优秀品质，使其最大限度地挖掘自身潜力并获得良好的生活〔3〕; 积极心理学这种对心理健康的认识，深化了心理健康教育的内涵，拓展了心理教育的途径。
1 积极心理学在美军心理健康教育中的应用
美军开展的士兵健康综合训练项目（compre-hensive soldier fitness,CSF） ,以积极心理学为基础，把战士心理弹性训练和积极心理学教育作为其核心内容〔4〕.CSF 项目包括 4 个部分： （1） 广泛而全面的心理评估； （2） 在线的积极心理学课程与测验；（3） 常规心理弹性训练； （4） 心理弹性训练师传授积极的思维方式和心理弹性训练方法。他们关注的重点是心理优点而不是心理弱点〔4〕,旨在加强 4 个方面的健康情绪： 情绪正常程度、社交正常程度、家庭和睦程度以及精神健康程度。这 4 个方面有助于缓解抑郁和焦虑，有针对性地解决士兵心理弱点，增强士兵心理承受能力。
2 积极心理学在我军心理健康教育中的应用
一直以来在我军的心理教育与训练上，传统心理学占据主导地位〔5〕.笔者认为，欲将积极心理学在部队心理健康教育中运用，首先应明确工作方向，改变工作切入点。心理健康教育应以积极心理学的理论为指导，将积极心理学理论融入到部队的心理健康教育中，将关注点放在他们的积极品质和自我成长潜力的挖掘和发现上，从而激发其内在的力量和优秀品质，有效地预防各类心理问题。其次，要完善教育内容，培养积极的人格特质。将研究指向人和社会的积极方面，对人性持肯定、积极的评价，强调积极的情绪体验和积极的人格品质是保持生命最佳状态与发挥最大潜力的基础。心理健康教育的终极目标是促进官兵心理素质的提高和心理潜能的开发，是以官兵的健康发展为目的。在积极心理教育与训练上我们应当注意： （1） 积极的人格特质的培养，Cornum 等〔6〕研究发现，有 6 种美德、24 种人格特质普遍存在于每个人身上，这些特质在不同的人身上有不同的侧重，并与生活满意度有关。培养这些人格特质，一方面能缓解痛苦； 另一方面能提高生活满意度，使得个体和团体都能积极向上。（2） 培养积极的认知体系，增强正向情绪体验。生活中并非没有快乐，而是缺欠体验快乐的心情。心理学家研究发现，人们的消极情绪并不仅仅与身边发生的事有关，更主要的是个体对事件的认知、评价。如果一个个体形成一种积极的认知体系，那么，个体会习惯于寻找事物的积极因素，从而获得心理平静与满足，变得更加愉快与进取，更易获得成功； 反之，则寻找消极信息，更易不满、放弃。这就要求我们健康教育与管理者应积极引导官兵以乐观、向上的态度看待生活中的每一件事； 善于发现自己进步与成长的每一个点滴； 善于从失败中找到积极因素，以增加自己的正向情绪体验。（3） 增强心理弹性，提高抵御不良情绪与正确决策的能力。心理弹性是指个体不受压力与逆境的负面影响，并能在压力与逆境中奋斗不息而发展的现象〔7〕.它包括情绪调控能力、社会关系能力和确定目标能力，具有减轻伤害、保护与促进功能。心理弹性水平与正向情绪呈正相关，危机出现前具有高水平积极情绪的人，在经历创伤后发生焦虑、抑郁体验的可能性小。即使出现焦虑、抑郁体验也能很快恢复，创伤后成长的可能性也要大得多。通过积极心理学的教育，训练人们解决问题、自我效能、自我控制、情感表达、情感共鸣、人际沟通等方面的能力，从而提高心理弹性，预防心理疾病发生。同时，心理弹性高的个体在应对风险情景这种压力时，有较好的适应能力，能够以更积极的心态应对风险和挫折，因而更加倾向于风险寻求。而心理弹性较低的个体在面对风险情景时，更多地顾虑到风险可能带来的损失，对风险做出较高评估，因而采取风险回避〔8〕.心理弹性不仅对心理健康有直接的影响，还通过改变个体对压力的认知评估和应对方式间接地影响心理健康。（4） 区分目标层次，增强成功体验。研究发现茫然的体验往往易导致心理问题突出。茫然体验是指个体处于目标不明确，环境不熟悉的境地时产生的一种觉得自己什么都做不好的心理体验。在以往的调查中发现，许多新战士因为没有明确的军旅生活规划，缺少奋斗目标而感到空虚、迷茫或者无聊； 部分将退役的战士因为虚度时光感到能力没有得到提升而后悔、痛苦，对未来的就业、前途充满不安。针对这种情况，我们在进行心理健康教育时，在引导官兵全面认识自我、了解社会、综合考虑的基础上，制订具体、明确的奋斗目标，并将大目标分解成一个个具体的小目标，认真落实在每一天的工作、学习中； 同时引导官兵及时对自己的目标完成情况进行评估、调整。这样，官兵每天都在不断地充实自己，经常体验成功的愉悦，能够激发更大的热情，达到理想自我与现实自我的统一。（5） 开展意志品质教育，增加自信体验。部分官兵在日常学习生活中缺乏奋斗目标、缺乏执行力； 应当通过典型的成功案例，教育官兵及时做好军旅生活规划、自觉制订生活目标； 目标确定后不给自己寻找任何拖延的借口，围绕目标全力以赴。以此增加官兵的成功体验，增强自信心与幸福感。
积极心理学完善了心理学的功能，避免了传统心理学过于偏重问题解决的片面性，给我们提供了一个崭新的看待问题的视角，同时也给我们如何带兵带来了一定的启示。但我们也必须清醒地意识到，积极心理学只是对传统主流心理健康教育的补充而不是替代。因此，部队的心理健康教育只能将积极心理学的思想与方法视为主流心理健康教育的一种拓展与创新，将其与传统心理学共同应用于军队心理健康教育工作中。
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